武昌理工学院商学院雷英姿
近日，对于张雪峰逝世的事，我感到惋惜。他逝世时约42岁，算是英年早逝了。我学识浅薄，在此发表一下我微不足道的想法。
关于我对他的印象，他是学业职业规划讲师，他从事的工作主要是高考、考研志愿填报指导和建议。他中年逝世的原因可能是工作强度太大、长期睡眠时间不足和运动强度太大。他是公众人物，具有一定的社会影响力，他的逝世给我们社会上的一些人敲响了警钟。张雪峰老师是一个很要强的人，他高估了高强度的工作和运动下自己的身体承受能力，而忽视了足够的休息对人的重要性。也许是因为这使他正值壮年却离开了这个世界。
所以我在此呼吁“伙伴们，累了就停下来慢下来吧！”“松花酿酒，春水煎茶” ，有的时候该休息就休息，有时候慢下来也挺好，不要总是把自己逼得那么紧。
我看到苏东坡的一些诗词，比如“试问岭南应不好，却道，此心安处是吾乡”“雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢”，我每每读到，就会感到舒心的自然，感到简单的快乐，觉得平平淡淡才是真。有时候感觉好像能从东坡的词中悟出些什么。可能是由于苏东坡一生屡遭贬谪，我觉得苦难能警醒人，能引发人对生活、生命的思考。尤其在这个快节奏的当下，我越发觉得累了就休息是很重要的。
当然，我说的“慢下来”不是躺平、摆烂的意思，而是当你辛苦了一段时间之后当你感到疲惫心累，当你觉得身体不舒服时你可以停下来休息。停下来，从繁忙的工作中解脱出来，困了就睡觉，睡好了你可以走出去，看一看大自然美丽的风景，也许你会感叹“原来生活中生命中还有一些我以前没发现的快乐”。这种停下来是对身体和心灵的疗愈、疗养。有人说“停下来，是为了更好地开始”，我觉得有道理，劳逸结合的效果大于一直劳动。
作为一名大学生，我其实觉得高中的课程安排得太满，学生缺乏休息的时间，压力很大，高中时我的心情就随着考试成绩的跌宕起伏而跌宕起伏。那时我过得比较紧绷，现在上大学舒心些了。我回过头来想，如果能给我们的高中生适当多一些假期休息就好了。现在我们大学开了心理健康教育这门课，说明我们的国家重视大学生的心理健康，和大学生相比，高中生处在一个更封闭管理的环境中，缺乏环境的转换，在那个特定的环境里学生的思绪更容易卡在一个环境里出不来，思绪更容易在一件事上反复打转，从而造成内耗，这样反而不利于学习。可是，高中生想“停下来慢下来”太难了，课程的推进和考试的压力使他们难以停下来慢下来，高中生的心理健康也需要被重视。希望能给我们的高中生适当多些假期，少些考试（尤其是高三），适当多给高中生“累了停下来慢下来”的机会。
其实就像辛辣的食物吃多了，人有的时候就想吃点清淡的；繁忙的工作时间长了，我们也需要足够的休息。关于前者，我们往往说吃点儿清淡的是为了养生；关于后者，其实也是为了养生。二者都是为了好好养我们自己。养生养生，保养我们的生命，老了要养生，年轻时也要养生。我们要好好爱惜自己的身体和生命，要对自己好一点儿啊！
2026年4月12日星期日
