去年年底，河南省高等学校心理健康教育专业委员会正式成立，1月19日，本报以《“灰色”的青春何以变亮丽？》为题，报道了“专委会”成立的背景、意义及将对我省大学生心理健康教育带来的影响。该报道在广大读者中引起热烈反响，不少读者通过各种形式表达对大学生心理健康的关注，并希望记者继续跟进报道。
河南师范大学对大学生心理健康教育高度重视，主动开展辅导员心理咨询师资格认证培训，改变了辅导员以往“啥都管，啥都不精”的形象，实现了辅导员心理健康教育的专业化和职业化，全校80多名专职辅导员目前已有63人获得了国家心理咨询师资格证书，认证率超过70%。这些辅导员各出奇招，成为大学生心理健康的“守护人”。
“1+8工作站”：无论加和减，咋算都不赔
暖色布帘一拉，生命科学学院2012级辅导员王芳的办公室，被隔出一个不到10平方米的独立小空间，玻璃圆桌上鲜花正艳，围着桌子摆放着9个精致的沙发，9杯散着热气和清香的茶水，9个人正你一言、我一语说得热火朝天……这是4月10日下午，记者在河南师范大学二级心理辅导工作站“1+8心理工作站”看到的一幕。
“‘1+8’，就是我这1个年级辅导员，每周和一个寝室的8名同学，坐到一起促膝谈心，在放松的环境中展开心理健康辅导。”
对参加当天“1+8”的西四326寝室生物技术专业的8位姑娘来说，刚过30岁的王芳，不仅是她们的辅导员老师，还是她们的“师姐”和榜样——王芳的本科、研究生阶段，都在河师大生命科学学院度过，目前还是该院的在读博士生，她对待专业的看法，她分享的经历和经验，都让姑娘们听得频频点头、颇为信服。
王艳艳从小喜欢文学创作，但误打误撞选择了现在的专业，一直有点不甘心：“在兴趣爱好与专业之间，老师，我该咋选择？”
李冰是326的寝室长，她为另一件事发愁：“大学生活本应丰富多彩，但我们几个都比较‘宅’，也不敢参加各种活动，咋办？”
贾静文去年考了专业第一名，是寝室里的“学霸”，她怯生生地提出自己的问题：“我对学英语比较感兴趣，可姐妹们都不怎么热心，没人陪我也觉得可没劲。”
另一名同学贾雯静有着人际关系方面的困惑：“我在寝室很开朗，非常愿意和大家交流沟通侃大山，可一到家里面对家人，就觉得无话可说，我这是咋回事？”
“王老师，我们专业是就业好还是考研好？”
“王老师，您对大学期间的恋爱有啥看法？”
……问题一个接一个，王芳不慌不忙地“见招拆招”，或者安静耐心地倾听，或者通过讲述故事说道理，或者启发大家共同讨论，还邀请记者当做“社会嘉宾”也来说说看法……一个半小时的时间过得很快，326的8位同学纷纷表示“受益匪浅”，原来困惑已久的“心结”已经有了“松动”的迹象，回去之后会慢慢消化，在寝室继续讨论，心里想不通的时候会单独找王芳老师进行咨询。
“每周一次朋友式的‘1+8’，是同学们敞开心扉的时间，也是我了解同学们真实想法的平台。”王芳说，“1+8”不是简单的“加法”，而是互动的“加减法”，加的是室友之间、师生之间的感情，加的是大学生对自己的认知与理解，加的是对美好人生的向往与追求：“减掉的呢？是负面的情绪，是青春的迷茫，是误会与不快。”
看看，王芳老师这“加减法”，咋算都不赔。
“唐新乐吧”：用音乐给心灵“疗伤”
“音乐是人类灵魂的避难所”，把音乐与心理健康教育“嫁接”，会结出什么样的“奇葩”？
河师大外语学院辅导员唐新，是音乐硕士，去年初，她的“唐新乐吧”盛大“开吧”。
“我带的这届大学生，有536名学生，其中男生仅有39人，女生所占比例超过90%。”唐新说，女孩子心思细腻，多愁善感容易波动，“唐新乐吧”针对在校女大学生的不同性格，以接受式音乐治疗法为主，运用音乐讨论、音乐回忆、音乐想象和音乐同步等具体操作步骤，让同学们在音乐实践活动环节学会感知自己和他人情绪的变化。
4月10日下午3时，孙雅琦、于婷婷、袁盼盼、周丽娅、陈聪、王鑫、薛玉芳、张蕾妍8名女生如约来到“唐新乐吧”，唐新则早已做好了所有准备。
一曲“90后”喜欢的《最初的梦想》成为暖场音乐，也拉近了老师和学生的距离，让大家不再拘谨，有人跟着旋律打拍子，有的轻轻哼唱应和，连文静害羞的孙雅琦也大胆地抬起头，用目光告诉大家她挺喜欢这首歌。
唐新接着播放了《美丽的草原我的家》，一边配合旋律轻声细语地讲解音乐的意境，一边引导大家展开对家乡的美好回忆，在“叠罗汉”的游戏中介绍自己和自己的家乡，分享自己喜欢的音乐。
《童年的回忆》乐声暂停，袁盼盼、薛玉芳就讲起了自己的童年趣事，因野炊打破饭锅、和男生打架的故事逗得大家笑个不停。
《欢乐颂》、《雨中的旋律》，唤起大家情绪中的欢快因子，让烦恼焦虑一扫而空；《绿柚子幻想曲》抚慰悲伤，让人心情平和恬静；《卡农钢琴曲》、《爱的力量》则让人精神振奋，充满自信；即兴创曲环节，发挥每个人的想象力，鼓励大家表现自己的情绪、发现别人的情绪；音乐中的放松操和小游戏，则让人感受团队的力量，体验游戏和运动的乐趣。
唐新说，“唐新乐吧”的目的，就是让大学生学会认识自我、表达自我、接受自我、调节自我，实现个人与自我、个人与集体、个人与社会的和谐相处，最终达到完善人格、提高情商的目的。
接受“治疗”的大学生对“唐新乐吧”怎么看？
周丽娅：“我是第四次参加活动，我见识了音乐的美丽与魅力，我已经愿意接纳自己的缺点，虽然我嗓子很糟糕，唱歌不好听，但我现在敢于放声歌唱，也学会了乐观地自嘲，我每天都很开心！”
薛玉芳：“原来有情绪总觉得无处发泄，现在我成了音乐爱好者，高兴的时候听音乐，不开心的时候也听音乐，音乐让我宁静向上。”
袁盼盼：“我是个‘女汉子’，参加过两次乐吧的活动，觉得自己的心情发生了变化，身边的姐妹们都认为我变淑女了，以后有机会我还要再到乐吧来！”
记者还从外语学院了解到，学院看好“唐新乐吧”的形式和效果，决定加大对乐吧的扶持力度，已新开辟专门场所，拨付专项资金用于乐吧的装修与设备的购进，让“唐新乐吧”在大学生心理健康教育方面发挥更大的作用。
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“线上辅导站”：为众学子指点迷津
在中国大学生在线网（http://www.univs.cn/）上，一篇名为《当迷茫在大学里泛滥成灾》的博文人气超高，博主“止于至善”，以一个大学生辅导员的口吻，讲述了她是如何帮助她的学生走出迷茫的故事。这篇博客得到了众多网友的点赞。
故事的主角林同学，情绪消沉，羞怯而不自然，自称经常无法入睡，睡眠质量很差，无法坚持学习，心情很糟糕，与同学关系紧张。
“止于至善”详细了解了林同学的家庭关系、成长经历等，认为他现在的状况主要与其人际关系有关，而影响其人际关系的因素则包括认知偏差、性格特征以及沟通交流能力较弱等。
确定了“病灶”，找到了“病因”，“止于至善”专门咨询了专职心理教师，制订解决方案，对林同学实施多渠道、综合性的心理辅导。通过真诚、耐心的交谈，成功和林同学交上朋友；运用理性情绪疗法，提高其对大学生活的正确认识；训练其人际交往能力，培养其乐观开朗的性格；与其任课老师及本专业相关同学沟通，让她感受到集体的温暖和老师的关爱。
经过近3个月的辅导和交流，林同学不再拒绝宿舍同学，开始主动与她们交流，与班上干部同学相处也很和谐，关系融洽，还交上了两三个好朋友。性格变得开朗，整天精力充沛，心情舒畅。失眠、头痛等症状都基本消失。学习效率提高，成绩大为改善，重新树立起了学习的信心和决心。
今年1月，这篇博文荣获由全国高校辅导员工作研究会颁发的“2014年度全国优秀博文奖”，这个博客同样荣获2014年度全国高校优秀辅导员博客评选活动“优秀博客奖”！
博客的主人、博文的作者，正是河南师大计算机与信息工程学院辅导员赵娜。从2011年10月11日起，她的博客已更新日志2246篇，累计收到评论总数5026条，浏览总数近20万，日志总字数超过20万字！而赵娜的博客也两次荣获“优秀博客奖”，一次获得“优秀博客奖提名”。
是啥原因，让赵娜成为“博客达人”？
赵娜说，当时微博、微信等平台还不够火，博客是最受大学生欢迎的“网络阵地”：“要想让心理健康教育效果最好，就得选择他们认可的形式。”
赵娜把博客这块“自留地”分成职来职往、字字珠玑、轻松一刻、学海无涯等十几个板块，通过文字与大学生和网友互动，还开辟了“娜姐聊天室”，可以实时通信、在线回复。
赵娜的“线上心理辅导站”，很受大学生的青睐。网友“赵坤”回复：娜姐亦师亦友，学习上循循善诱，生活上对待同学关爱有加。娜姐，我们爱你！
“我的腾讯微博、微信公众号，也在同步运行。”赵娜说，随着社交平台的不断推陈出新，她的“线上心理辅导站”阵容也越来越大，她会争取把这些平台都打造成像博客一样的“品牌栏目”，给更多大学生解除心理的烦恼，带来心灵的慰藉。
■采访札记
这里，心理咨询成了“家常便饭”
据河师大党委副书记黑建敏介绍，仅上学期，河师大就及时发现并挽救了16例精神疾病等严重心理障碍学生，5例有自杀倾向学生。
这些恶性心理危机事件一旦处理不善，后果将不堪设想！
河师大主动开展辅导员心理咨询师认证培训，建立学院二级心理辅导工作站，为学院开展心理健康教育搭建平台，还在每个班级设立心理服务委员，把宿舍长定为每个宿舍心理服务人员，建立“辅导员—心理服务委员—宿舍长”的工作体系，全面把握学生心理动态。
在河南师范大学，已有中国心理协会注册心理师4名，国家二级心理咨询师13名，有63名辅导员获得了国家心理咨询师认证，有近300名心理服务委员、近4000名宿舍长活跃在心理健康教育战线上，形成了“全面覆盖、无缝对接、及时有效、动态跟踪”的心理危机预防干预机制，正是这样，该校才能有效预防恶性心理危机事件的发生，连续多年没有学生因心理问题造成恶性事件。
河师大副校长李雪山告诉记者，2009年在全省率先将《大学生心理健康教育课程》纳入公共必修课，在每年秋季学期开设，课程为2个学分，32学时，学生在校期间均能接受课程教育。2010年以来，陆续开设了《幸福学》、《创新思维与积极心理》、《大学生性健康教育》等心理健康教育选修课，满足了学生对特定心理问题的教育需求，形成了较为完整的课程体系。
河师大每年成立40个左右团体心理辅导小组，参加活动学生近2000人次，成为心理健康教育的一道绚丽风景。
2004年，河师大开始印发《心灵绿洲》报，每月一期，每个学生宿舍一份，通过“团队化建设、专栏式管理、效益化评估”，报纸影响力不断提升，“心灵茶室”、“书窗”、“资讯”等栏目深受学生喜爱。
校园广播设立“心灵有约”专栏，通过“心”闻快递、专家采访、科普宣传等形式宣传心理知识，学校为心理健康教育开辟了专门的橱窗，内容涉及咨询预约方式、专题心理健康知识、心理测试、心语倾诉、心理电影赏析等方面内容。
学校开办大学生心理健康教育专题网站，2013年，网站更名为心灵绿洲，并全面改版，网站建设更注重便捷性、自助性，学生可以通过网站及时了解学校心理健康教育活动，并实现网上预约。学校还不定期印制心理健康宣传手册，普及心理知识。
丰富多彩的心理健康教育活动，让河师大学子“学心理、懂心理”蔚然成风，大方接受心理咨询成了“家常便饭”。 | 
